Muitas vezes os pais ficam ansiosos e inseguros, questionando se a quantidade que seu bebê comeu foi suficiente para garantir seu crescimento. Venho aqui dar um "alívio". Crianças pequenas geralmente sabem o quanto precisam comer!
Devemos lembrar que a capacidade gástrica (ou seja, o tamanho do estômago) deles é bem diferente do nosso e muitas vezes menor do que imaginamos. Principalmente quando a criança é amamentada, ela sabe regular a quantidade necessária de comida, sem faltar nem comer em excesso.
Conforme vamos crescendo, e somos estimulados a comer, nós (infelizmente) vamos perdendo essa capacidade.
É claro que devemos avaliar se a criança realmente está comendo adequadamente, e isso pode ser visto, por exemplo, pela curva de crescimento e peso da criança.

Não gosto de nada muito radical... Assim como nós, as crianças também estão inseridas em uma sociedade e são MUITO estimuladas a comer besteiras. Seja pela televisão, pelos colegas da escolinha, por ver um restaurante "fast-food" na rua ou nas gôndolas dos supermercados e também têm suas vontades.

Acho SIM que devemos ESPERAR o quanto pudermos, até uma certa idade, pelo menos, para APRESENTAR esses alimentos às nossas crianças, mas depois de uma certa idade é praticamente impossível impedir que eles consumam alguns alimentos "não saudáveis", né?
A alimentação é mais do que simplesmente nutrientes. Envolve toda uma questão social, cultural, interfere nos nossos relacionamentos, está envolvida com todos os fatores da nossa vida. Então, proibir também não é a melhor solução.

O melhor é conversar, explicar que esse alimentos não são adequados e combinar para que eles possam comer eventualmente. Pode-se escolher um dia da semana para comer as besteiras, por exemplo.

A dica aqui é NÃO comprar, não TER em casa. Deixe as besteiras para um dia de festa, de saída com os amigos, etc. Quando temos em casa, temos vontade de comer (até nós adultos, confesse). Então, a melhor solução é não deixar a tentação batendo à nossa porta.

Para fazer a papinha do bebê, não use liquidificador nem passe na peneira. Apenas amasse as frutas ou vegetais com um garfo. A consistência deve ser granulada, para estimular a criança a "mastigar". Mesmo que ela não tenha dentinhos ainda, a sua gengiva é durinha o suficiente para amassar pequenos grânulos.
Aos poucos, conforme a criança cresce, a consistência deve ir aumentando, até chegar, por volta de 1 ano, à consistência da alimentação do resto da família.

Bom dia!!!

Apareci hoje no Caderno Infantil (Super!) do Correio Braziliense!

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O Danoninho, ou qualquer outro "iogurte" do tipo é, muitas vezes, oferecido para bebês pequenos por suas mães, sem saber que esse não é um tipo de alimento adequado para crianças.
Primeiro, ele contém leite de vaca, que não deve ser dado à crianças menores de 1 ano (e de preferência esperar até os dois até oferecer) em razão do risco de alergia à proteína do leite de vaca.
Depois.... muitos não sabem, mas esse é um alimento CHEIO de açúcar. Isso mesmo, aquele açúcar branco que ADICIONAMOS nos alimentos. E por esse motivo, também, crianças pequenas não devem consumir. No próprio rótulo desse alimento diz que, em UM potinho de 45g, temos 6,5g de carboidratos e desses, 5,21g (80%) é proveniente do AÇÚCAR ADICIONADO (Fonte: Site da Danone). Na primeira infância é o momento para formação dos hábitos alimentares e, se acostumamos os bebês desde pequenos a comer alimentos muito doces, esse hábitos serão levados pela vida, aumentando o risco de obesidade no futuro.
Isso sem contar nos corantes, conservantes e aditivos que esses produtos industrializados costumam conter né?
Então, mamãezinhas de plantão, vamos tomar cuidado com isso também? Para crianças mais velhas, a partir dos dois anos, esse alimento pode até ser consumido, mas DE VEZ EM QUANDO. Considere ele como um "doce" mesmo, afinal, se formos ver a qualidade nutricional dele, está bem mais parecido com um docinho do que com um bifinho. E vamos evitar dar para as crianças menores.
LEMBRE-SE: CRIANÇA NÃO NASCE SABENDO O GOSTO DE NADA, MUITO MENOS DE DANONINHO, ENTÃO NÃO SE PREOCUPE, ELE NÃO VAI SENTIR FALTA.

Segundo a última Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF 2008/2009) mais de 1/3 das crianças brasileira entre 5 e 9 anos estão acima do peso. O sobrepeso e a obesidade infantis são o reflexo da alimentação inadequada e do sedentarismo que fazem parte da rotina de várias famílias. O problema é que, junto com o excesso de peso, doenças como o diabetes tipo 2, a hipertensão arterial sistêmica, dislipidemias (Colesterol e triglicerídeos altos) podem aparecer. A criança ou adolescente pode ainda sofrer com problemas psicológicos, dificuldade de socialização, bullying e até depressão. O tratamento envove a mudança de hábitos de toda a família para obter resultados positivos!

Está chegando a hora do almoço!!!
Você sabia que cada hortaliça tem uma cor pois tem nutrientes diferentes? Fazendo um prato colorido, conseguimos, ao longo do dia, comer as vitaminas e minerais que precisamos para fazer nosso corpo funcionar direitinho!
E você? Quantas cores tem seu prato hoje?

A Organização Mundial da Saúde recomenda o aleitamento materno EXCLUSIVO até os seis meses de idade.
A partir do 6° mês, é necessária a introdução de novos alimentos, mas a amamentação deve continuar até os dois anos de idade ou mais!

O mel pode conter esporos da bactéria Clostridium botulinum, que causa o botulismo. Os esporos não vão causar a doença em adultos e crianças mais velhas, mas crianças menores de 1 ano não tem o sistema imunológico desenvolvido suficiente para combater essa bactéria.

Lembre-se que mesmo após o primeiro ano, o mel é um alimento extremamente doce e rico em açúcar, e dessa forma, deve ser consumido com moderação.

Outra questão muito importante para alimentação das crianças é a higiene alimentar. Bactérias e vírus "escondidos" nos alimentos podem causar doenças graves, como por exemplo a diarreia.
Lavar bem as mãos e utensílios são ações simples e indispensáveis para garantir que o alimento que vamos preparar para nossa família seja SEGURO.
Outra coisa muito importante é utilizar água tratada, filtrada e/ou fervida para beber e preparar os alimentos, além de guardá-los de forma correta caso hajam sobras (na geladeira, em recipientes tampados). Os restos (o que ficou no prato, que sua criança não quis mais) devem ser descartados

Amamentar gêmeos é um desafio, mas com certeza é possível!
Não se preocupe, pois o leite materno não vai faltar, uma vez que sua produção depende da demanda, ou seja, quanto mais o(s) bebê(s) mama(m), mais nosso organismo produz leite!
Existem posições que permitem amamentar os dois ao mesmo tempo, ou ainda, oferecendo o leite à livre demanda, cada um vai criar seu ritmo de mamadas e assim, pode-se amamentar um de cada vez...
Essa imagem traz alguma posições que podem ser utilizadas para facilitar a amamentação dos dois simultâneamente:

A alimentação dos seus filhos vai depender do que eles vêem vocês comendo. Como você quer que seu filho coma verduras e frutas se elas não estão NA SUA alimentação? Como quer evitar guloseimas se VOCÊ as come na frente deles?

A alimentação saudável deve estar presente na ROTINA da família!

Vamos começar a repensar a nossa alimentação? Qual o exemplo que quero passar para meus filhos?